Prochain cours de 2h

Le samedi 26 mars 2011.

Ouverture des inscriptions en février 2011.

Passez de joyeuses fêtes!

Jean-Luc

Été 2010: pause de cours de 2h

Et oui comme chaque été , je roule DEHORS! alors plus de long cours de 2h. On se voit toujours les jeudis à midi. Prochain cours de 2h en décembre 2010 ou janvier 2011. Bon été!!

Cours de 2h pour la campagne du YMCA: J-2!!

L'objectif est presque atteint...Mais il reste encore 2 ou 3 dons à venir (dont le mien...) et 6 places libres avec un espoir d'en remplir d'ici samedi...

Et voilà le programme:

C'est un des entraînements que Luc m'avait donné l'été dernier. C'était ma plus longue sortie (150km) deux mois avant l'ironman de Montréal. Nous ferons seulement 1h40 au lieu de 5 heures...

Si vous avez des montres cardio et que vous connaissez vos zones cardiques, cela rendre la chose plus intéressante car plusieurs 'exercices' doivent être réalisés dans certaines zones particulières. Notamment les phases de 8min à 75%-80% qui caractérisent l'endurance.

Le cours est plein: Objectif dépassé!!!!

Merci, grâce à tous vos dons, le montant récolté pour Care Canada s'élève à 1630$ !!!!

Voici donc le programme pour samedi: