L'objectif est presque atteint...Mais il reste encore 2 ou 3 dons à venir (dont le mien...) et 6 places libres avec un espoir d'en remplir d'ici samedi...
Et voilà le programme:
C'est un des entraînements que Luc m'avait donné l'été dernier. C'était ma plus longue sortie (150km) deux mois avant l'ironman de Montréal. Nous ferons seulement 1h40 au lieu de 5 heures...
Si vous avez des montres cardio et que vous connaissez vos zones cardiques, cela rendre la chose plus intéressante car plusieurs 'exercices' doivent être réalisés dans certaines zones particulières. Notamment les phases de 8min à 75%-80% qui caractérisent l'endurance.
