Dernier cours de 2h : RACE DAY!!!

Encore un vingtaine de personnes sont venus pour ce dernier cours de spinning de 2 heures de la saison. Cette fois, fini le bla bla sur la technique et les zones cardiaques. Place au fun pur!!! 4 tours de 22 minutes avec pour chacun : un plat (poursuites, relais), un enchaînements de petits cols et une grosse montée de 7-8 minutes qui se termine par un méga ssssppppprrriiiinnntttt!!

YMCA Centre-ville - Atelier de 2 heures pour travailler dans les 5 zones cardiaques

De gauche à droite, une autre instructrice du Y, Edouard qui a fait des marathons dans le passé, Margaret l’une des toutes premières « fidèles » de mes cours, myself, Cliford 52 marathons dont 15 a Boston….chapeau bas et Ingrid une autre tres grande fidèle de mes cours du jeudi et qui spin tous les jours de la semaine…

Avant cela, 28 personnes encore pour cette dernière de mon cours "Les 5 zones" ou j'explique les sensations (respiratoires, musculaires et psychologiques) associées à chaque zone cardiaque ainsi que le mode de travaille et l'intérêt de chacune. Toujours beaucoup de bons commentaires et d'encouragements. Plusieurs ont bien apprécié la partie plus technique dans les zones 1 et 2. Merci tout le monde!!