YMCA Centre-Ville - Atelier de 2 heures pour travailler dans les 5 zones cardiaques

27 spinners sont venus souffrir avec moi en ce dimanche matin de la Saint-Patrick. En voici quelques uns après l'effort. Tout le monde est bien souriant!!



On a passé en revue les 5 zones. Tout le monde a tenu le coup et par chance je n'ai pas eu à faire de réanimation cardiaque!

Voici le résultat de mon cardio. On voit bien le travail dans chacune des zones, l'effort constant en zone 1,2 et 3 et la récupération durant les intervalles en zones 4 et 5: